茶叶味甘，性凉，具有生津止渴，清热解毒，祛湿利尿，消食上泻，理会隆重，益念念降脂之功效。茶叶的保健作用越来越多被东谈主们所意识，是最有后劲的保健饮品。
空洞茶叶的十二大保健功能
一 健脑益智的脑黄金
饮服茶水不错使东谈主戒备力围聚，念念维敏捷活跃。饮茶东谈主比不饮茶东谈主打字速率普及5%一10%，能昭彰减少打字失实。关于要参加锤真金不怕火的学生来讲，考前饮一杯茶很成心，不错使学生元气心灵围聚，念念维敏捷。
二 裁减胆固醇的良药
茶叶中丰富的维生素C和许多可索求物，不错裁减胆固醇、裁减血脂，扼制动脉血管壁平滑肌增生和血小板的凝集，融解纤维卵白原，克服血液的高凝现象，幸免血栓的造成，从而灵验地防护血管硬化，减少心血管病和冠心病的发生。
三 降脂减肥的灵丹
唐代陈藏器的《本草拾获》中有“茶久食令东谈主瘦，去东谈主脂”之说。茶叶中含有的多种矿物资、茶碱和茶多酚类化合物，具有较强的消化，判辨和撤消脂肪的作用。
四 防治糖尿病的利器
患糖尿病的主要原因是体内胰岛素分泌量减少、致使血液中的糖分由肾脏以尿的款式排出体外。常常喝茶不错实时补充体内维生素B、泛酸、磷酸、水杨酸甲酯和多酚类含量，促进东谈主体吐旧容新、在使胰岛素分泌加多等方面提供灵验作用，防护糖尿病的发生与发展。
五 降火解毒的妙方
明代李时珍在《本草概要》中说：“茶能降火，又兼解酒食之毒，使东谈主神念念透露，不昏不睡，此茶之功也。”茶叶中的单宁和维生素C可匡助肝脏解毒排毒。因此，饮酒、抽烟者常饮茶可扼制酒精、尼古丁等无益物资对东谈主体的蹂躏。
六 眼睛认识的保护伞
茶叶中的维生素B2、胡萝卜素，能增强视网膜的感光性，它含有的多酚类物资、脂多糖和维生素A、C，能撤消电视机、电脑操作时发出的微量发射线对认识的影响。因此，看电视或电脑操作时多喝点茶，可起到保护认识的作用。
七 养分素的宝库
茶叶含有15%~20%的卵白质，在氨基酸中含量最多的是茶氨酸，其次是赖氨酸、组氨酸、脱氢酸等，是促进大脑孕育发育的必需物资。茶叶还含有糖和类脂，其有磷脂、硫脂、糖脂和甘油三酸酯及脂肪酸，是脑磷脂、卵磷脂的进犯构成部分。茶叶也含有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E。茶叶含有的矿物资也相配丰富，如钙、镁、铁、锰、铝、铜、锌、钠、钛、硼、硫、氟、钾、磷等均有。茶叶还含有咖啡因、茶多酚、脂多糖、黄酮类化合物等。茶叶中的胡萝卜素，皆备不错补充东谈主体中维生素的不及，并普及血浆中胡萝卜素的浓度，以白内障的发生率。
八 防治便秘的润滑剂。
茶叶中的单宁可促进胃肠蠕动、刺激胃液分泌，故可增进食欲、匡助消化，通气排便，使许多东谈主无谓借助药物来调养便秘
九 防龋健齿的卫士
茶水中的氟元素和磋磨杀菌物资，可起到清洁口腔、防治牙病的作用。是以，喝茶常常用茶水含漱有撤消口臭、防卫蛀牙、防治牙周炎、扼制牙龈出血等恶果。
十 能喝的“化妆品”
茶叶中的多种维生素具有扼制色素源变成玄色素千里着的功能。同期，茶叶中的单宁也具有防卫玄色素千里淀的作用，即能接纳玄色素，并使之随尿排出体外。因此，常喝茶可使皮肤变得紧密、白晳、滋润和有弹性。茶，是一种能喝的好意思容“化妆品”。
十一 解乏隆重的沸腾剂
茶叶中的咖啡因、茶碱、可可物资，可刺激核心神经，促进吐旧容新，使东谈主沸腾愉悦，元气心灵戒备力都获取围聚，从而能快撤消疲惫，奋斗精神。巨匠研以为，茶叶中的咖啡因、可可均在安全整个之内，一朝沸腾清除，不会留有后遗症。因此，不错宽心饮用。
十二 防癌抗癌的前锋
茶叶中的牡荆贰、桑色素和儿茶多酚类物资具有较强的防癌抗癌作用。如产茶地区的住户，胃癌归天率极低。据第二次天下大战后的访问骄横，在日本广岛原枪弹爆炸后幸存的东谈主中，大多是具有永恒饮茶习气的东谈主。因为通过茶叶中含有的多酚类物资、脂多糖和维生素C的综互助用，能接纳一种发射性物资——锶90，并能将干预东谈主体骨髓的锶90吸出来中庸掉。是以常喝茶能防癌抗癌。
饮茶固然平正许多，但也有许多禁忌，如：神经朽迈的东谈主不宜睡前饮茶；茶叶中所含的咖啡因有促进胃液分泌的作用，能加多胃酸浓度，故患有溃疡病的东谈主不宜饮茶；因茶叶中含有多半鞣酸，能影响东谈主体对铁和卵白质等的接纳，因此，患有养分不良及缺铁性贫血的东谈主不宜饮茶。还有不宜空心饮茶，不饮隔夜茶，饭后不宜立即饮茶等等。
茶叶因性苦寒，中老年东谈主喝茶时，只宜饮热茶，不可喝凉茶，饮凉茶能伤脾胃。中老年东谈主因脾胃功能趋于阑珊，故宜饮淡茶，袭取茶叶应以红茶和花茶为宜。 ###
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